تعتبر الرمان مصدرا جيدا للألياف وكذلك الفيتامينات A و C وبعض الفيتامينات B والمعادن مثل الكالسيوم والبوتاسيوم والحديد. هناك مركبان في الرمان - العقاقير المنشطة وحمض البونيك - مسؤولان عن معظم فوائد الرمان للجسم . الرمان لديه أيضا نشاط مضاد للأكسدة ثلاث مرات أعلى من النبيذ الأحمر والشاي الأخضر. هل تستطيع الرمان تحسين صحة العظام؟ أظهرت دراستان أجريتا في عامي 2014 و 2015 كيف يكون لاستهلاك الرمان تأثير وقائي على فقد العظام لدى الفئران ، لكن هذا لم يتكرر بعد في التجارب التي أجريت على البشر. هل تستطيع الرمان تحسين الأداء الرياضي؟قد يؤدي محتوى مضادات الأكسدة في الرمان وعصير الرمان إلى تحسين القدرة على التحمل والأداء الهوائي لدى الرياضيين ، وفقًا لدراسة في مجلة التغذية والأيض ، استهلك خلالها الرياضيون 500 مل من عصير الرمان لمدة 15 يومًا. أثبتت دراسة أخرى أيضًا أن مستخلص الرمان يحسن الأداء في غضون 30 دقيقة من تناول الرياضة التي تنطوي على الجري المتقطع. هل الرمان لها آثار مضادة للالتهابات؟كانت هناك دراسات مختلفة في الخصائص المحتملة المضادة للالتهابات من الرمان. أشارت الأبحاث الأولية إلى أن الثمرة قد تساعد في مكافحة الالتهاب في الأمعاء ، في حين أن دراسات أخرى قد بحثت في الآثار المحتملة المضادة للالتهابات للحمض البونيك من زيت بذور الرمان على خلايا سرطان الثدي . أفادت ورقة في مجلة البحوث في العلوم الطبية أيضًا بتجربة صغيرة تناول فيها مرضى السكري من النوع 2 عصير الرمان يوميًا وأظهروا عددًا أقل من علامات الالتهاب في دمائهم بعد 12 أسبوعًا. على الرغم من أن جميع هذه الدراسات واعدة ، إلا أن هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث قبل أن يُعتقد أن الرمان له آثار مضادة للالتهابات. هل يمكن للرمان تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب وانخفاض ضغط الدم؟نظرت دراسة أجريت عام 2013 في تأثير تناول 150 مل من عصير الرمان يوميًا لمدة أسبوعين على مرضى ارتفاع ضغط الدم ، ووجدت أنه قد يخفض ضغط الدم . وجدت دراسة أخرى من عام 2005 أن شرب عصير الرمان قد يحسن تدفق الدم إلى القلب لدى مرضى القلب التاجي. ومع ذلك ، كما يشير NHS ، تحتاج الدراسات التي أجريت مع عدد قليل جدًا من المشاركين إلى تكرارها بأحجام أكبر للعينات قبل أن يتمكنوا من تأكيد وجود صلة مباشرة. هل تستطيع الرمان تحسين الذاكرة؟البحث في كيفية تأثير الرمان وعصير الرمان لا يزال في المراحل المبكرة. طلبت إحدى التجارب الصغيرة من المشاركين الذين يعانون من شكاوى الذاكرة المرتبطة بالعمر المعتدل شرب 8 أوقية من عصير الرمان يوميًا ، ووجدوا تحسنًا في المهام الكلامية والبصرية بعد أربعة أسابيع. أشارت أبحاث أخرى إلى أن عصير الرمان قد يكون له فوائد معرفية لدى الفئران . مرة أخرى ، هناك حاجة إلى مزيد من البحوث القوية قبل أن يمكن تقديم مطالبة صحية للرمان والذاكرة. هل تتفاعل الرمان مع أي دواء؟هناك بعض التقارير عن تفاعل عصير الرمان والرمان مع بعض الأدوية ، بما في ذلك أدوية ارتفاع ضغط الدم والعقاقير المخفضة للكوليسترول. استشر طبيبك دائمًا أولاً قبل تناول الرمان أو عصيرها إذا كنت تتناول الأدوية الموصوفة.
0 Comments
Leave a Reply. |